Сауна

Сауна

Сауна является единственным ванна в мире, который в то же время имеет и сухого и влажного воздуха. Это естественный путь для тела, чтобы очистить себя через пот. Высокая температура (средняя 80 градусов по Цельсию) и низкая влажность (около 25%) создают среду, которая способствует комплексный потоотделение и глубокого очищения пор. Примеси тела смываются (даже никотин из организма курильщика). Это общее потоотделение помогает поддерживать чистую, здоровую кожу и придает свежий цвет лица. Сауна это прежде всего место для отдыха. Мягкое тепло и влажность успокаивает и расслабляет уставшие мышцы, уменьшить стресс и помочь вам чувствовать себя удовлетворенным и здоровым после принятия сауны. Природные обезболивающие для тела, бета-эндорфины и норадреналин будут освобождены и помочь им чувствовать себя так же, как бегун достиг рекорд. Во время пребывания в сауне увеличивает скорость кровообращения, частоты дыхания и частоты сердечных сокращений. Сауна является мягким упражнения или тренировки сердечно-сосудистой для вашего сердца. Во время пребывания в сауне также сжигать калории. Сауна должна быть использована в сочетании с надлежащей диетой и программой упражнений. Дайте себе достаточно времени, чтобы отдохнуть, когда вы решите воспользоваться сауной. В комнате я должен сделать, нагревают до соответствующей температуры (средняя температура составляет от 80 до 90 градусов по Цельсию). Отпустите ваши заботы, как вы пролить вашу одежду и пусть отдыхают аура Сауна окружают вас. Дайте вашему телу достаточно времени, чтобы приспособиться к высокой температуре. Сидеть или лежать на верхней скамье самой высокой температуре. Вы можете стоять и ниже скамья для низкой температуре. Необязательно залить один или два ковшей воды над горячими камнями для получения пара, который поможет пот. Через 10-20 минут, или когда вы почувствуете, что готовы, выйти из сауны и остыть, принимая душ или окунуться в бассейн или озеро. Отвлекитесь на некоторое время, пока вы не из сауны. В идеале хорошо иметь гардеробную и душ рядом с сауной. Лучше потратить столько времени охлаждения, как вы провели в сауне. Необязательно, повторно ввести сауна и повторите процедуру. Конец с конечной душем. Затем расслабьтесь с любимым напитком и наслаждаться чувством, которое остается с вами после того, сауна.