Парна баня

Парна баня

Парната баня е превъзходно средство за възстановяване на силите, очистване на организма от шлаки, закаляване и намаляване на теглото. При такава баня се подобрява снабдяването на тъканите с кислород, което влияе благоприятно на мускулния тонус и придава еластичност на кожата. Горещата пара засилва кръвообращението, стимулира работата на сърцето и белите дробове, подобрява обмяната на веществата и качествения състав на кръвта (повишава се количеството на хемоглобина, еритроцитите, левкоцитите), активизира дейността на жлезите с вътрешна секреция, успокоява болката. В съчетание с масаж тя отлично стимулира ставите и мускулите. Парните процедури са просто незаменими за хората със „седящи“ професии, тъй като добре компенсират недостига на движение. Доказано е, че парната баня успокоява централната нервна система, премахва умората, подобрява работата на бъбреците, черния дроб и стомашно-чревния тракт, повишава апетита. По този начин, тя действа благотворно на целия организъм. В традиционната медицина на много народи, парната баня от векове се използва за очистване на организма и преди всичко на кожата от шлаки и микроби. Установено е, че на един квадратен сантиметър от кожата се откриват до 40 хиляди болестотворни микроорганизми. Но здравата кожа предотвратява проникването им в организма през порите, върху чистата и повърхност те бързо загиват. Кожата взема активно участие във водно-солевата обмяна на веществата. Дори при пълно отсъствие на видимо изпотяване през кожата се изпарява вода. Броят на потните жлези в някои участъци на тялото е изключително голям. Например на 1 кв. см от повърхността на дланите има над 370 потни жлези, на ходилото – над 360, на шията – около 200, на гърдите и корема повече от 150, на гърба и седалището – около 60. Общият брой на потните жлези при човека е 2-5 млн. Потните жлези извеждат от организма не по-малко течности от бъбреците. Количеството вода, отделяно от организма с потта, може да достигне 6-10 л на ден. В потта се съдържат следните вещества: хлор, натрий, калций, калий, магнезий, млечна киселина, амоняк, глюкоза, креатинин и др. С потта почти не се отделят витамини. Как протича процесът на очистване в парната баня? Горещината отваря и напълно прочиства порите на тялото от събраната мръсотия, отстранява от найгорния слой на кожата отмрелите, вроговени клетки. Старите кожни клетки се заменят с нови. По този начин банята води до очистване и самообновяване на организма. Високата температура спомага за преобразуването на шлаките в лесни за отстраняване обменни продукти. Горещата вода смекчава тялото и го изпълва с влага. Засиленото кръвообращение позволява разтворените шлаки бързо да се отстранят през кожата. В горещатапара загиват и практически всички болестотворни микроби. При редовни посещения на парната баня сухата кожа става по-мазна, а мазната, напротив, става по-суха. Горещата пара тренира кожата, като постепенно нормализира функциите на мастните жлези. В резултат на това се подобрява тургорът на кожата и ситните бръчици се заглаждат. Кожата става не само по-привлекателна на вид, но и по-здрава. Под въздействие на парната баня с потта се изхвърлят различни токсини – крайни продукти на обмяната на веществата. Ако не се извеждат своевременно ‘от организма, те започват да го отравят. Изхвърлянето на токсините през порите облекчава работата на бъбреците и подобрява водно-солевата обмяна. Парната баня подобрява кръвообращението и благодарение на това човек започва да диша по-леко, тъй като прочистените пори облекчават дихателния процес. Повишаването на телесната температура в парната баня е краткотрайно, но е достатъчно, за да се активизират обменните процеси и защитните сили на организма. Същевременно това намалява активността на причинителите на различни болести. Много лекари смятат, че загряването е от голяма полза и прилагат парни бани за лечение на редица заболявания, например артрит, остри респираторни заболявания, пневмонии, бронхити и др. Горещият овлажнен въздух прекрасно стимулира дейността на всички дихателни органи. Той действа благоприятно на гърлото, на лигавицата на носа, подобрява и циркулацията на въздуха в белодробните алвеоли. Парната баня подобрява състоянието и при контрактури, разтягания; хемороиди, болести на кръвоносните съдове, подагра, нефрит, цистит и др. Парната баня е отлично средство за очистване на организма благодарение на това, че активизира функциите на всички органи и системи без изключение. От нея може да се възползва всеки, за когото процедурата не е противопоказана.

Противопоказания. Парната баня е категорично противопоказна за бременни жени, за хора с болно сърце или наскоро прекаран инсулт, след травми на главния мозък, за страдащи от анемия, епилепсия, хепатит, астма, онкологични заболявания. Парната баня е неподходяща и за хора, които имат разширени капиляри по кожата. Тези съдове са загубили способността си да се свиват и за да не се разширяват още повече, трябва да се избягва всичко, което може да активизира кръвоснабдяването на кожата.